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Relação cintura/altura

A relação cintura/altura complementa o IMC ao considerar uma medida ligada à distribuição de gordura abdominal. Use cintura e altura na mesma unidade.

ALÉM DO IMC

Calculadora de relação cintura/altura

Uma medida complementar para entender a concentração de gordura na região abdominal.

Referência para adultos com IMC abaixo de 35, fora da gestação. Confira seu IMC.

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Duas medidas, mais contexto

Dividimos a cintura pela altura, ambas em centímetros.

Como medir a cintura corretamente?

Em pé, localize o ponto médio entre a última costela e o topo do osso do quadril. Passe a fita horizontalmente, sem apertar a pele, e meça após soltar o ar naturalmente.

Veja as orientações de medição do NHS ↗.

Como interpretar a relação cintura/altura?

Para adultos com IMC abaixo de 35, fora da gestação, a diretriz NICE usa estas faixas:

Faixas de referência da relação cintura/altura
RelaçãoGordura abdominal
0,40 a menos de 0,50Faixa de referência
0,50 a menos de 0,60Aumentada
0,60 ou maisElevada

Abaixo de 0,40, confira a medição e busque interpretação individual. Nenhum desses valores, sozinho, confirma ou descarta uma condição de saúde.

O resultado é informativo e não substitui avaliação profissional. Fonte: diretriz NICE NG246 ↗.

Como calcular a relação cintura/altura

Relação = cintura ÷ altura

Uma cintura de 80 cm e altura de 175 cm resultam em aproximadamente 0,46. O NICE orienta o uso dessa medida em adultos com IMC abaixo de 35 kg/m², em conjunto com o IMC.

Como medir a cintura

Em pé, encontre o ponto médio entre a parte inferior das costelas e o topo dos quadris. Passe a fita horizontalmente, sem comprimir a pele, solte o ar naturalmente e faça a leitura.

O que o resultado não mostra

A razão não identifica uma doença nem substitui exames ou histórico clínico. Gestação e situações fora do escopo da referência exigem avaliação própria.